На языке науки, у закона притяжения совсем другое название: прайминг, или установка по Узнадзе. Это вполне научно обоснованный феномен, при котором воздействие одного стимула, представленного первым («прайма»), бессознательно влияет на вашу реакцию на последующий стимул. Благодаря этому, наш мозг «настраивает фильтр» на восприятие в первую очередь стимулов, похожих или связанных с первым.
Представьте, что вы идете в лес, собирать грибы. Вам попадается, скажем, красная сыроежка, и когда вы начинаете осмативаться, вы с легкостью замечаете другие сыроежки того же цвета. Но при этом вы можете не заметить другие грибы, например, подберезовики, потому что фильтрация происходит по главному различимому признаку — красной шляпке. Зато вы можете заметить мухомор, потому что он тоже красный.
Этот принцип распространяется на любые объекты, любые потребности и любые ситуации. Он развился в ходе эволюции как способ экономить энергию, переводя первое сознательное усилие в автоматическую схему, которая выполнятеся частично бессознательно.
Закон притяжения получил свое название потому, что человек не может осознать, каким образом после визуации цели обстоятельства стали складываться в его пользу. Но принцип очень прост: с момента выбора цели, мозг на бессознательном уровне отбирает информацию из окружающего мира, которая может быть полезна для достижения этой цели. Поскольку благоприятные обстоятельства чаще оказываются в зоне внимания человека, он с бОльшей вероятностью воспользуется ими для достижения цели. Таким образом, выбор цели автоматически, помимо воли человека, повышает вероятность ее достижения. Вот и весь фокус.
Но сторонники закона притяжения совершенно не случайно предупреждают, что этот инструмент может работать как на вас, так и против вас. Мозг настраивается на то, на что было направлено ваше внимание. Если во время постановки цели вам было тревожно, вы думали о возможных негативных последствиях достижения цели, то вместо повышения вероятности ее достижения может произойти нечто совсем другое.
В лучшем случае, мозг будет отфильтровывать и отбрасывать возможности, которые оказались связаны с неприятными чувствами, ведь его первостепенная задача — наша безопасность. А если в негативе есть еще и какая-то польза, как это случается у людей, которые испытывают потребность играть роль жертвы, мозг будет подталкивать этого человека к ситуациям, где он может снова оказаться жертвой и негативное внимание получить. В некоторых случаях это значит, что мозг будет вести человека напрямую к провалу.
Что делать?
Возьмите за правило, что при постановке и визуализации цели у вас должен быть положительный эмоциональный фон. Не позволяйте себе отвлекаться на мысленный разбор возможных осложнений при движении к цели, не позволяйте себе сосредотачиваться на сомнениях в своих способностях. Подумать о проблемах и попланировать способы их решения можно позже. Отделите момент целеполагания от мозгового штурма по защите от неприятностей. Упорно переводите внимание на желательность цели и укрепляйте позитивный образ размышлениями о том, как хорошо достижение этой цели скажется на вашей жизни. Вспоминайте моменты жизни, укрепляющие вашу веру в себя. Мозг воспримет и эту информацию как прайминг — раз вы радовались прошлым успехам, будут вам еще и новые успехи.
Вспоминайте о своей цели первым делом с утра. В утреннее время характер наших мозговых волн обеспечивает максимальную внушаемость. 10 минут фокусировки перед тем, как у вас начнется дневная суматоха с лихвой окупятся, ведь ваш мозг уже включит нужный фильтр и начнет помогать вам в автоматическом режиме.
Большинство книг по целеполаганию также рекомендует тщательно описывать ваши главные цели и регулярно перечитывать, а то и переписывать ваш план. Каждое прочтение и переписывание — это дополнительная активация фильтра.
Как закон притяжения может помочь вам достигнуть долголетия?
Психологические предпосылки к улучшению биомаркеров старения — это ощущение направленности в жизни (то есть, наличие долгосрочных целей) и удовлетворенность жизнью. Чем тщательнее вы настраиваете мозг на помощь в ваших делах, тем больше успехов у вас будет, тем ниже уровень стресса, и тем лучше биомаркеры. Только наука, никакой мистики!
Поставьте закон притяжения на службу своему долголетию!
